“天使蹲”、“漫画腰”，这些模仿秀看起来美，做起来“伤”人

liukang20242周前 (04-13)吃瓜知乎128

近来，迪丽热巴的“天使蹲”相片大火，大批网民跟风仿照却发现难度极大，“迪丽热巴的天使蹲为什么劝你别学”随即登上了热搜。从前很火的仿照秀还有“漫画腰应战”，也冲上了热搜。医师指出，这些仿照秀看起来很美，其实对身体条件要求极高，关于没有经过体系操练的普通人，对身体还有不小的损害。

“天使蹲”很唯美但千万别乱做

医师：简略导致髋关节半月板等多处损害

女星迪丽热巴近来为某杂志摄影了一组天使风相片，其间两张被粉丝称“天使蹲”的相片冲上微博热搜，成为网络最新的仿照热潮。相片中，迪丽热巴踮起脚尖，蹲在地上，脚掌简直与地上笔直，看起来轻盈又唯美，大批网民所以跟着仿照并摄影上传，咱们在跟风测验后发现，“天使蹲”动作看起来高雅美丽，实则十分检测身段和力气。“迪丽热巴的天使蹲为什么劝你别学”也登上了热搜。

迪丽热巴“天使蹲”很唯美。网络图

有报导指出，在初级瑜珈中有个相似的体式，叫“踮脚蹲”。关于足部膝盖健康人群来说，这是一个防备人体老化的体位法。在这样的一蹲一同中，气血往复运动，改进了血管功用，并能加速血液循环和体内的推陈出新。

网民仿照“天使蹲”。网络图

骨科恢复医治师吕铮称，有舞蹈操练根底的年青女明星，身体柔韧性很好，做起“天使蹲”显得挥洒自如。实际上，“天使蹲”对脚踝的稳定性、身体的控制能力要求很高。普通人仿照起来难度不小，身段偏胖、体重超支的人做起来就更困难了。有医师表明，“天使蹲”这个动作看来高雅简略，但假如平常没有做过相似的相关运动，仅是为了一时仿照，“很简略导致身体髋关节损害、膝关节半月板及韧带的损害、踝关节扭伤，主张一般人别为了跟风摄影而仿照。”

吕铮说，“天使蹲”在正常下蹲的根底上，由于脚尖绷得很高，需求提高屈髋和屈膝的起伏，相应会对髋关节和膝关节构成更多压力，关节内部软骨会呈现过度应力，频频仿照或许构成关节损害，过屈状态下还或许发生撕裂。“漫画腰”仅仅卡通著作

医师：简略拉伤肌肉添加腰椎退变风险

2021年年头，网上忽然呈现一股“漫画腰应战”的风潮。据报导，“漫画腰”源自交际渠道上一位绘画博主的漫画著作。著作中，漫画人物上身贴地，大腿贴在椅子上，腰腹贴紧立面，整个身体呈现出倒Z字型。这个动刁难腰部的检测极高，由于，需求向后折叠近90度……

杨幂在微博上仿照漫画造型摄影，但随后删去并抱愧。网络图

“漫画腰应战”随即走红网络，不少文娱明星和网红争相仿照，闻名演员杨幂也是其间之一。2021年3月21日，杨幂也在微博上仿照漫画中的造型摄影，并配文“举手参加漫画腰应战，有点难”。杨幂的这篇微博引发了争议，不少网友表明，该动作有较高的风险性。第二天，杨幂删掉了该相片并抱愧：“最近在网上看到一个有难度的拉伸动作应战，一时别致应战并发了相片。今日得知做这个动作假如没有专业教师辅导，有或许会对身体有害。十分十分抱愧，由于我考虑不周，构成了咱们的误解，期望咱们在安全范围内测验健康的健身、拉伸动作，期望咱们都能身体健康。我今后必定会愈加慎重，再次抱愧。”

丁香园旗下健康科普渠道“丁香医师”发微博表明：“这个动作，能不做最好仍是不做。”“丁香医师”表明，在咨询骨科医师后得知，“这个动作其实是种腰椎过伸姿态，尽管归于静态，不像忽然遭到外界暴力那么简略引起椎间关节滑脱。但这类慢速拉伸的腰椎过伸姿态，却更简略引起肌肉的继续拉拽而引起拉伤，从长远看也会添加腰椎退变的风险。”最终，“丁香医师”表明：腰这种东西，仍是且用且爱惜。

反手摸肚脐别太拼

医师：警觉肌肉拉伤脱臼受损害

前几年，反手摸肚脐成为网络上的“炫腹”方法：反手从死后绕过腰，假如能摸到肚脐，就证明你具有了“好身段”。这个论题最早在微博上开端撒播，据报导，提出“反手摸肚脐”的那条微博，阅览量打破8000万，谈论超越5万条，成为论题排行榜前三。随后，许多明星以及网民开端仿照，并发出自己仿照的视频和相片，杨幂、许飞等许多女明星都测验此动作并摄影发微博。

杨幂反手摸肚脐。

但这个动作其实潜藏着必定程度的风险。略微太用力拉伸，很或许导致肌肉、韧带撕裂或关节脱臼。骨关节科医师表明，反手摸肚脐与身段胖瘦并没有必然联系，而是与身体骨骼柔韧性有关。在长沙，一名大学生在寝室里操练此动作时过分用力，痛得去医院治病，成果被确诊为“肩胛下肌肌肉撕裂”。据报导，浙江海宁的一个年青姑娘在办公室里实验反手摸肚脐。她身高1.65米，体重50公斤，还练过两年瑜伽，没想到离肚脐还差了半个手掌心的间隔。她喊来搭档帮助，成果硬生生地把臂膀弄脱臼了。

江西省第二人民医院骨关节科副主任医师柴智勇说，能否反手摸到肚脐，首要在于身体骨骼的柔韧性，与身段胖瘦并没有必然联系。“一般学舞蹈、练瑜伽等柔韧性较好的人，会比较简略摸到。”柴智勇提示，假如身体柔韧性不太好，别霸蛮测验这个动作，不然很或许引起肩关节和肘关节周围韧带和肌肉的损害。有健身教练以为，从生物力学的视点剖析，脊柱在旋转时假如没有坚持直立极简略受伤。

“晒A4腰”从前风潮微弱

医师：强行刻画“小蛮腰”或许影响肠胃

继“反手摸肚脐”后，一场新的仿照秀“晒A4腰”又成为网友们热议的论题。除了一些明星相继“晒腰”之外，不少好身段的网友也纷繁晒出A4纸遮腰的相片。一时间，“晒A4腰”风潮微弱，大有超越之前“反手摸肚脐”的气势。望文生义，所谓的“A4腰”是指比A4纸还要窄的小蛮腰，即腰的宽度小于21cm，这给人最直观的视觉感触便是“瘦”。随同这股风潮，不少身段不那么修长的网友开端喊着要“瘦身”，争夺提前具有“A4腰”。

网民晒“A4腰”的相片。网络图

在“A4腰”的风潮之下，袁姗姗等明星纷繁在网上晒出自己的A4腰，连刚生完娃儿没多久的戚薇也是轻松合格，田原更是结合之前盛行的“反手摸肚脐”，晒出自己反手摸A4腰的相片……

“A4腰”就必定好？“男的腰围最好不超越90公分，女的不超越80公分，都是归于比较健康的。”重医附一院瘦身科张军教授介绍，并非“A4腰”便是健康的腰，也并非“非A4腰”便是不健康腰。每个人的骨骼、身体状况存在差异，有些人骨骼大，太瘦了反而欠好。“‘A4腰’热潮，本身也是就着咱们爱美的心态火起来的，起点是好的。”张军说，只需有健康饮食、恰当训练，加之一份杰出的心态，信任健康会与你常伴。

重庆一家三甲医院整形美容科的李医师表明，部分修长或较为衰弱的女孩子，能够到达“A4腰”规范，并所有人都得故意强求，并且这也并非美学的评价规范。李医师说，腰部尽管是人体最为“纤细”的部位，但肝、胆等内脏器官也在腰部。假如为了秀相片，而故意健身减缩腰围，或是经过塑身衣等外力来变成小蛮腰，长时间下来简略导致胃肠功用的不正常。由于胃肠道首要会集鄙人腹部，假如长时间遭到束缚收紧的话，会影响胃肠道的血液循环的供给。

新闻纵深

专家：部分网民审美紊乱

针对网络上不时呈现的各种寻求外形美丽的仿照秀，有专家着重，首要这些动作并不健康，其次，网络扩大了信息，网民应该学会正确审美。

在“晒A4腰”盛行时，闻名网络作家唐家三少就在微博写道：“这几天看许多姑娘在晒a4腰，这是营养不良啊，爱细腰多饿死，所以我决议建议一场健康活动，名为a3腰，具有a3纸能够遮挡健康腰的朋友们请举手！”唐家三少的观念取得不少网友附和。在这条微博下面，有网友谈论称：“仍是健康最重要，人长得再美丽，身段再怎样好仍是有人不赏识，像咱们这样普通的人更是不必说了。”

有专家以为，网民应该镇定对待仿照秀，依据本身状况，不要盲目跟风，更要学会有健康的审美视角。文明学者胡野秋则表明，互联网年代对信息的夸大和扩大对仿照秀有影响。“互联网年代的一大特征便是对信息的夸大和扩大，并且夸大和扩大的标准超越以往任何年代。或许仅仅极个别人的反常审美，但经过一两个帖子，构成社会性论题，这反映了当下部分网民审美观紊乱。”“可是，我依然把这种‘网红论题’放在文娱层面看待，它们会迅速地淹没在互联网层出不穷的口水论题中。”胡野秋说。

（上游新闻）

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